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【理学療法士が実証】睡眠の質UPで-8kg！忙しい人ほど使うべき快眠グッズ４選
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「最近、体重が増えてきた」「健康診断の数値が気になる…」 様々なご年齢の方から、こういった相談を受けることは少なくありません。 僕は理学療法士として15年、主に訪問リハビリの現場で多くの方の生活習慣改善... -
1万歩を300日毎日続ける理学療法士が伝授｜脂肪肝を改善した僕のウォーキングシューズおすすめ5選
「健康診断でまた数値が悪かった」 「痩せたいけど何をやっても続かない」 「運動しようと思っても、仕事終わりは疲れ果てて動けない」 こんな悩みを抱えながら、でも何かしなければとモヤモヤしている方へ。 僕はリハビリ専門職（理学療法士）として15年... -
【実証】脂肪肝が改善した理学療法士の緑茶習慣｜8kg減量を支えた科学的根拠と飲み方
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 「健康診断の結果が悪かった」「最近お腹周りが気になるけれど、忙... -
ウエスト-7cm・肝機能改善！理学療法士の僕が「腹圧」を意識して体を変えた全手法
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 理学療法士として15年、整形外科と訪問リハビリの現場で延べ数万人... -
【一晩で免疫激減？】理学療法士が教える睡眠と免疫の科学的関係と快眠コツ8選
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 寝不足ぐらい、週末に寝溜めすれば大丈夫だろ？ 仕事や、帰宅後のSN... -
朝のコーヒーは「嗜好品」か「健康戦略」か？
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 朝起きて、コーヒーを淹れる。それが当たり前になっている方は多い... -
寒くなる季節こそ朝散歩！難病に立ち向かう理学療法士が解説する“日光を浴びるべき3つの理由”
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 朝が暗く、寒さも増してきたこの季節。 以前は見かけた「朝散歩の人...
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