習慣– category –

おはようございます。昨日も1万歩達成です。 僕は本記事執筆時点で1日1万歩を260日以上連続で継続しています。特別な才能があるわけではありません。ただ、「健康は人生を楽しむ為の土台（資産）」だと本気で考えるようになってから、生活習慣を一つずつ積...

突然ですが、皆さんはご自身の便の状態をチェックしてますか？僕は便の状態を「ウンコンディション」と呼んでいます！笑 毎日見ているはずの「便」。 でも正直、じっくり観察している人はどれくらいいるでしょうか。 僕は理学療法士として15年間、整形外科...

流行り病が続き、風邪薬が不足するような状況だからこそ、僕たちが本当に向き合うべきなのは「自分の身体そのものの底力」です。 その土台を支えているのが――腸。 近年、「microbiota–gut–brain axis（腸内細菌‐腸‐脳軸）」という概念が世界的に研究され、...