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【一晩で免疫激減？】理学療法士が教える睡眠と免疫の科学的関係と快眠コツ8選
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 寝不足ぐらい、週末に寝溜めすれば大丈夫だろ？ 仕事や、帰宅後のSN... -
冷え性の救世主！理学療法士が「貧乏ゆすり」を推奨する5つの科学的理由
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 「貧乏ゆすりは行儀が悪い」 子どもの頃、そう注意された経験がある... -
【理学療法士が解説】筋トレと免疫の意外な関係「免疫が筋肉を育てる」新常識とは？
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 「筋トレをすると免疫力が上がる」 これは広く知られている話です。... -
理学療法士が8kg減量！短鎖脂肪酸が“免疫の調律師”と呼ばれる科学的理由
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 「腸活は大事」 この言葉はすでに一般常識になりつつあります。でも... -
【数値公開】8kg減量と脂肪肝改善を支えた「米」の力！白米・玄米の免疫エビデンス
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 最近太ってきたな。。。白米を控えて玄米にしてみようかな？ 「白米... -
免疫は上げるな、整えろ！！コルチゾールを味方につけて肝機能数値を劇的に改善した方法
【その“免疫低下”、本当にストレスのせい？】 「ストレスでコルチゾールが上がる」「だから免疫が下がる」 この図式は、半分正解で半分間違いです。 理学療法士として15年、整形外科と訪問リハビリを専門に臨床を続けてきた僕は、日々こんな相談を受けます... -
猫背で免疫力は下がる？理学療法士が教える「姿勢と慢性炎症」の意外な関係
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 「猫背くらいで体調は変わらないでしょ？」 そう思う方は多いと思い... -
理学療法士が8kg痩せた秘訣！冷やごはん（レジスタントスターチ）の血糖値抑制効果とは？
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 おはようございます。昨日も1万歩達成です。 僕は本記事執筆時点で1... -
【理学療法士が解説】「さつまいも」で免疫は整う？脂肪肝を改善させた“最強の土台作り”
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 「さつまいもで免疫が上がる？」 そう聞くと、少し意外に感じるかも... -
体重8kg減、肝数値も劇的改善！医療職15年の専門家が「毎日便をチェック」する深い理由
【免責事項】 本記事は理学療法士としての知見と実体験に基づく個人の見解です。医学的診断に代わるものではなく、効果の保証はできません。体調に不安のある方は医師にご相談ください。 突然ですが、皆さんはご自身の便の状態をチェックしてますか？ 毎日...
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